Poniedziałek, 4 czerwca Cały dzień na plus, dieta w 100% dopięta - mój ulubiony schemat, bez zaskoczeń, nagłych wyjazdów - to co lubię najbardziej :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 514, 34, 73, 5 ) Posiłek 2 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, [...]
No to czas na zmiany! Postanowiłem od dziś nie liczyć szczegółowo BWT, tylklo utalić ilość np worków ryżu i obserwować. Od dziś tylko lustro. Wtedy za bardzo przejmowałem się cyferkami, a za mało obserwowałem. Zaczynam redukcję, jak dojdą do mnie zabawki to będzie ostro :) Póki co czuje, że metabolizm pomimo przerwy nadal bardzo ładnie pracuje. [...]
Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]
Czy mozna, równie wydajnie, traktować jako substytuty np. dla l-karnityny - ALC, dla Q10 - Green Tea, dla PURE WHEY 80 - Profi Whey Mass. I odrazu pytanko odnośnie lecytyny. Obecnie stosuje ORTIS Lecithine 1200 Forte (kaps. - wygodniejsze). Pozatym lecetyna występuje też w Beta Karoten Plus i Profi Whey Mass. Jest jakaś granica co do dawek [...]
Pamiętaj, że nie warto ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym momencie do zastoju. PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie [...]
1) Testowany smak- Wanilia:-P mój ulubiony smak białek:-) 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda-na pierwszy ogień poszło 30g w 200ml mleka- pychota,smak słodki,delikatny,jak shake z McD%-) wypróbowałam też na wodzie-30 g w 200ml oraz jako dodatek do naleśników 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- w mleku 11/10 pyszności i bardzo sycące,na wodzie [...]
Najpierw odpowiedz proteinfactory na pytanie o kazeine wapniowa: A. We discontinued selling calcium caseinate and replaced it with aussie caseinate. We here at Proteinfactory.com are always looking to supplier our customers with the best highest quality proteins on the planet. Calcium caseinate is the lowest quality version of milk proteins. [...]
[...] zmniejszyć porcję). Zmiana na BCAA XPLODE lub AMINO EAANABOL też możliwa- próbuj i wybierz najlepszą dla siebie opcję. Z dwóch produktów: Pro Amino Xplode Powder i W.A.S. WHEY AMINO SHAKE XPLODE POWDER, w Twoim przypadku i okresie budowania masy zdecydowanie skłaniałbym się ku Pro Amino Xplode Powder, a różnice między nimi są istotne. [...]
GEAR - Whey Shock /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b1f5ac189b8431a849b1632d41e5692.png BIAŁA CZEKOLADA Z KOKOSEM Smak 9/10 Delikatny smak czekolady i kokosa, niektórzy pisali, że kokosa nie wyczuli, ja mam odmienne zdanie, smakowo rewelacja. I jako shake (fajna konsystencja) i jako dodatek do owsianki, a dodawałam też do kawy - polecam :) [...]
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 21.03.2012, tydzień 9 Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej W-75 + woda min. 2,0l 1. jajko, masło klarowane, cukinia 2. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, gruszka, scitec 3. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, gruszka, scitec I tu się skończyło rumakowanie - były ploty z [...]
O MNIE: NICK: RynkowskiD WIEK: 19 STAŻ: Od 13 Maja 2002 do tego blisko 1,5 roku kontuzji CEL SPORTOWY: Masa STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Power mass, massive gainer, vita-min plus, omega3, wmc, vitamin b6, calmazin, glucosamine, kologen activ plus, Xpand energized, Cell pump, 5 plus 1 Whey Protein, Solid gains, creatine hdt. WYMIARY: Waga : 83-85kg [...]
tysięczny wpis na forum :-D :-) :-D TYDZIEŃ POWAKACYJNY 6.10.14 - 12.10.14 powrót do rzeczywistości po urlopie zawsze jest ciężki, ale to, co się działo u mnie w tym tygodniu przeszło wszelkie pojęcie @-) teraz może być tylko lepiej, bo wyczerpałam limit nieszczęść do końca roku ;-) DIETA nie ogarnęłam się do końca w powrocie do planowania [...]
[...] Ramię luz: 35 cm -> 36cm Ramię napięte: 38,5 cm -> 40cm *Pomiary dokonane na czczo, bez napinania, chyba, że pisze inaczej.* OCENA SUPLEMENTÓW: 1. IRON HORSE 100% PURE WHEY 2KG - miałem smak LODY WANILIOWE. Pierwszy shake był pozytywnie zaskakujący, niestety później trochę się przyzyczaiłem. Nie jestem osobą wybredną, jeśli chodzi o smaki. [...]